◆ぎっくり腰の対処法

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Posted by yasudayobou | Posted in 腰痛 | Posted on 25-06-2011

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今月はぎっくり腰のような患者さんが多かったです。

 

ご自分で歩いて来れるならば是非お越しください。

 

そうでなければ、無理に動くと余計に悪化させますので、「安静」が一番だと思います。

 

ぎっくり腰でよくある質問があります。

 

・冷やした方が良いのか、温めるのか?

・マッサージが良いのか、ストレッチも良いのか??

 

主な対処法はこんな感じです。

 

・柔らかすぎないところで安静にして下さい。

・違和感を感じたらすぐに保冷剤などで冷やすと良いです。

・強いマッサージを受けて余計に辛くなってお見えになる方がいます。マッサージは避けましょう。

・その日の入浴と飲酒は避けた方が好ましいです。

 

痛みの発症はからだが休みたがっている「サイン」です。

 

無理をせずに安静にして、動きは始めたらお越し下さい。

 

 

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